辉展（zhǎn）阁健身工（gōng）作室正式上线

分类：社（shè）区活动
作者：
来源：
发布时间：2021-08-31
访问量：0

【概要（yào）描述】辉展阁健身工（gōng）作室（shì）正式上线，喜（xǐ）欢健身的小（xiǎo）伙伴们福利来啦，本月在健身房内开展（zhǎn）：“器械（xiè）讲解与训练公开课”

辉展阁健（jiàn）身工作（zuò）室正式（shì）上线

【概要描（miáo）述】辉展阁健身工作室正式上线，喜欢健身的小伙伴们（men）福利来啦，本月在健（jiàn）身房内开展：“器械讲解与训（xùn）练（liàn）公开课”

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详（xiáng）情

辉展阁（gé）健身（shēn）工作室正式上线，喜欢健身的（de）小伙伴（bàn）们福利来啦（lā），本（běn）月在健身（shēn）房（fáng）内开（kāi）展：

“器械讲解与训练公（gōng）开（kāi）课”

主（zhǔ）讲人：赵教练（国家（jiā）二级运动员，AASFP高级私人教练等）

公（gōng）开（kāi）课（kè）内容：

1.有氧器械的正确使用（yòng）(如:跑步机（jī），水阻（zǔ）划船机)。如何利用（yòng）有（yǒu）氧器（qì）械减（jiǎn）脂?

2.功能器械的具体操作使用（yòng），(史密斯器械，龙门架器械，TRX绳)。

3.自由（yóu）力量(哑（yǎ）铃（líng），壶铃，杠铃的训练技巧)。

4.健身训练中的（de）训练步（bù）骤。(热身☞伸展☞核心（xīn）激（jī）活☞功能训练☞力量训练（liàn）☞拉伸放松)运动

欢迎大（dà）家来参（cān）加，在工作之余（yú），健身不止能体能（néng）训练，更（gèng）是积极向上的健康生活（huó）方式。坚持健身，在拥有姣（jiāo）好身材的同时，还可（kě）以（yǐ）帮（bāng）你养成自律的生活，比如：早（zǎo）起早睡，定制锻炼（liàn），三餐规律饮食（shí）等（děng）等，这些都会让你的身体变得越（yuè）来越健康

运动（dòng）其实是治疗抑郁最好的办法之一。当运动时，人体内的（de）血（xuè）清（qīng）素浓度会（huì）增加，还会产生的脑内啡（fēi）、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾（shū）解压力与（yǔ）忧郁情绪，增加（jiā）幸福感的作用。

进入健身（shēn）工作室（shì）请登记入场，为了您和他人健（jiàn）康，防止（zhǐ）意外伤（shāng）害，要遵守（shǒu）健（jiàn）身（shēn）房管（guǎn）理制（zhì）度，了（le）解健身房管（guǎn）理须知（zhī）。